Hojo desfazer (补助运动) é um idioma japonês termo, traduzido como "exercícios complementares", que se refere ao condicionamento exercícios especificamente usado em artes marciais . Hojo desfazer de formação foi concebido para desenvolver a força física ambidestro, resistência, coordenação motora, velocidade e postura. Este estilo de treinamento utiliza dispositivos simples, tradicionais, feitos de madeira e pedra.
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Chi Ishi
Chi Ishi (alavancas ponderada) são pesos de concreto que estão ligados a um poste de madeira. O médico agarra fortemente ao final do poste de madeira (em frente ao peso de concreto), e ela se move ou seu pulso e os braços em movimentos utilizados nas técnicas normalmente utilizadas em kata ou contra adversários. Esta formação ponderada ajuda fortalece os dedos, mãos, braços e peito.
Sashi Ishi
Sashi Ishi são detidos pesos de mão em forma de cadeado, tradicionalmente feitas de pedra.
kigu Makiage
O kigu makiage (rolo de punho) é um peso pendurado por uma corda de um cabo de madeira. O médico agarra o punho com o peso pendurado no meio, e torce o punho para quebrar a corda em torno do punho. O identificador é levantado e abaixado em toda a torcer para fortalecer os pulsos.
Makiwara
Ver artigo principal: Makiwara
O makiwara (placa impressionante) é usado para a prática de acertar um alvo que oferece resistência. Existem dois tipos de makiwara: makiwara sábio (pendurado no teto) e os mais comuns makiwara-tachi (seguro no chão). Do makiwara-tachi, existem duas variações: uma fixa e uma rodada. O makiwara plano é criado com uma placa colocada no chão e algum tipo de preenchimento na parte superior. O praticante fica em frente ao makiwara e atinge o topo. A rodada ude makiwara tem uma construção semelhante, mas é redonda para todos os lados. Isso permite que técnicas adicionais para ser praticada.
Jogo de Nigiri
Nigiri jogo (jarros de aperto) são jarros de cerâmica cheios de areia de pesos diferentes. Os frascos são agarrados em torno de um aro lábios. Em seguida, mantendo os frascos, os movimentos do praticante em posições diferentes, a fim de fortalecer os braços, ombros, costas e pernas.
geta Tetsu
Tetsu geta (tamancos de ferro) são usados como sandálias, mas exige segurando a tamancos com um de dedos. O médico então se move ao redor e pontapés durante o uso dessas. O peso extra necessária para mover o pé fortalece a perna para se divertir.
Bako Jari
O Bako Jari é simplesmente uma tigela cheia de areia ou pedras lisas que é usado por dedos de uma marcante para ele. Esta condição dos dedos e pontas dos dedos e também pode trabalhar com uma bacia cheia de arroz.
Kongoken
O "Kongoken" é uma barra de metal formada em um oval que podem variar em peso e é usado para condicionar os braços, pernas, fortalecer os punhos eo núcleo. Isto foi usado pelos lutadores no Havaí, e aprovada na Desfazer Hoju por Chogun Miyagi.
Tou
A "Tou" é simplesmente um feixe de bambu amarrado junto ou em ambas as partes superior e inferior ou amarrado no meio. Esta é usado, semelhante ao Bako Jari batendo os dedos nele.
Tan
A "Tan" é semelhante a uma barra moderna, feita com um poste de madeira e pesos de concreto em ambas as extremidades.
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